Много хора намират ежедневното си пътуване до офиса като забързано, стресиращо и неудобно. Дали можем сами да намалим нивото на стрес при него и как да стане това? Отговорът е - с малки, прости упражнения за внимание.

„Внимателността е свързана с това да научим мозъка си да се фокусира върху една дейност и да й отдадем цялото си внимание“ - обяснява Еми Смит, психолог, треньор на внимателност в центъра за обществено здраве на ITAE Empresas в Барселона и един от здравните експерти в CARS Health and Safety Център за рехабилитация на седалки.

"Когато сме внимателни, областите на нервната система, свързани с положителни емоции, се стимулират. Освобождаването на хормони на щастието като серотонин и ендорфини се увеличава и води до положителни промени в мозъчната ни дейност. Внимателността може да бъде вградена във всички области на нашето ежедневие - дори докато шофираме, можем да се упражняваме да правим действията си по-малко автоматично и следователно по-съзнателно.”

Много автомобилни катастрофи са причинени от разсейване. Тези, които шофират внимателно могат да намалят риска от инциденти. „Винаги шофираме по-ефективно, когато сме внимателни“ - казва д-р. Герхард Лукс, ръководител на разработката на хибридни и електрически задвижвания в Seat - "Ако карате автомобила си съсредоточено, превключвате на по-ниски предавки по-рано и карате с по-голяма предвидливост. Това ви позволява да намалите скоростта си навреме, вместо внезапно да се налага да спирате."

В същото време при този начин на управление водачите използват по-малко гориво, което е добре както за портфейлите им, така и за околната среда. Хармоничната, ненапрегната среда в колата е благоприятна за релаксация и дори седналото положение оказва влияние върху нашето благосъстояние.